()什么是湿气？
湿气是中医中的一种病理概念，常表现为身体沉重、四肢乏力、消化不良等症状。长年湿气重，会影响身体健康。
()日常饮食如何祛除湿气？
1. 薏米饭帮你驱除湿气
薏米性味甘淡，有利水渗湿、健脾止泻的功效。煮粥煮饭加入适量的薏米，不仅美味还能够帮助祛除体内湿气。
2. 多吃苹果，远离湿气
苹果含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有效排出体内湿气。同时，苹果还具有苹果酸和鞣酸，能帮助降低血压，减少湿气。
3. 红枣木瓜汤，消除体内湿气
红枣和木瓜都有很好的润肺、养颜和养胃功能，能温补脾胃，减轻体内的湿气。每次材料搭配合理，适量炖煮，既能满足味蕾又能消除湿气。
4. 青岛白玉虾仁糕，减轻湿气
青岛白玉虾仁糕是一道具有青岛特色的美食，含有的多种食材，如虾仁、冬瓜、胡萝卜等，兼具温补肺气、清除湿气的效果。
5. 黄瓜粥，多吃不湿气
黄瓜本身水分含量高，可帮助身体排水，减轻体内湿气过多的症状。搭配一些其他养生食材制成的黄瓜粥，养生效果更好。
通过上述几种方法，日常饮食中祛湿气并不是一件难事。在享用这些美味佳肴的同时，让我们一同驱除身体湿气，享受健康生活吧！
